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スローピング　入門　　SLOPING
ダイエットに効く！
生活習慣病に効く！

生涯健康法スローピング　入門

階段や傾斜（スロープ）を利用した新しい健康法スローピングが、今注目を集めています。坂道や階段などの傾斜を昇り降りするこのスローピングは、普段あまり使わない筋肉を使うことで、平地でのウォーキングに比べて2倍から3倍もの運動効果があるといわれています。現代人が抱える生活習慣病の予防やダイエットにも効果があると、医学的にも指摘されているのです。スローピングの考案者である奈良岡治成氏は、世界の長寿地域が高知や丘陵地に多いことヒントを得て、スローピングを考案しました。自宅の近くにある坂道や神社の階段などを利用してスローピングを続けているうちに、長い間苦しんでいた高血圧が２か月で正常範囲まで下がり、見事に健康を取り戻したのです。
今回、実際にスローピングを取り入れている体操教室を取材するとともに、スローピングの基本的なメニューを「屋内編」「屋外編」に分けて紹介。また、筋肉性理学、体力医学を専門に研究している吉岡利忠博士、日本医学協会特別顧問である川上立太郎博士にインタビューし、医学的に見た「スローピング」の効果について解説してもらいました。

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【DVD】