●ダンベルエクササイズ２枚組セット【DVD】

キャシースミスの トータル・フィットネス

トータル・フィットネスはエアロビクス、ウェイトトレーニング、ストレッチングを有機的に結び付けた総合的なフィットネス・プログラムです。
12週間で素晴らしい身体づくり！
この12週間のプログラムは筋肉に的確な刺激を与え、身体をシェイプアップさせ、新しいエネルギーを蓄積します。
そして、やる気と自身を与えるのです。
ウォーム・アップ
簡単なエクササイズとストレッチで、メインのワークアウトのための準備運動を行います。
エアロビクス
やさしいプログラムとスタンダードなプログラムを組み合わせたエアロビクスで、体重を減らし心肺循環機能と体力が増進します。
ウエスト・トレーニング
フリー・ウエイト・トレーニングは、この"トータル･フィットネス"の中でも革新的で重要なプログラムです。4週間毎のスケジュールで、筋力の強化と維持に役立ち、あなたの身体を作り直します。
クール･ダウン
疲れを残さないための運動後のプログラムです。ストレッチ･エクササイズで筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。
プログラムの進行中、画面に現れる"ボディ・チェック""フット・ルッキン"でエクササイズのポイントを拡大して見ることができ、正確なフォームとテクニックの確認をし、ケガを防止することができます。

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【VHS】