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| ストレッチング |
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ストレッチングは、現在から約25年前、アメリカのH・A・デグリークス教授によって考案され、その後、ボブ・アンダーゾーン氏によってアメリカ全土に広められました。そして、その驚異的な効果が「奇跡のストレッチング」（ミラクル ストレッチング）と呼ばれ、大ブームを巻き起こしたのです。筋肉をゆるやかに伸ばし、しばらく伸ばし続ける･･･ストレッチングとはこれだけのこと。筋肉をリラックスさせるだけで、心身の緊張がほぐれ、美容に、運動に、肩こりや腰痛などにも素晴らしい効果を発揮します。
あなたもストレッチングで、心身をリフレッシュして、楽しい毎日を過ごしてください。
監修者
小林義雄（こばやしよしお）
中京大学教授・教育学博士・日本陸連協議普及委員ほか昭和５３年からストレッチングの普及と理論化につくし第一人者として知られている。
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